1日3食の食事のうち1食を抜いて水ですませる。

断食という言葉は知ってるけど、実際にやったことがないから、その方法までは分からない。

というのが本当ではないでしょうか。確かに断食とは、食を断つ、と書きますから、食べ物を食べないことだということは分かるのだけれど。
今、この断食はものすごく流行っているのですね。

女性たちの間では酵素ダイエットとかいいまして、皆さん、楽しんでやられてる。あくまでもプチですから、これは危険がともなわないのですが、本格的にやる場合はけっこうリスクをともないます。

プチ断食のように1日や2日の断食なら、自宅で行っても問題はない。でも、3日とか1週間以上の断食は、これはもう本格的な断食ですよね。ですから断食の専門施設で行わなければいけません。かなり危険ですから。

一番いいのは、断食の施設で専門家の指導のもとに行なうことですが、先ほどのプチ断食なら、特別な知識がなくても気軽にできる。ようするに、1日3食の食事のうち、1食を抜いて水ですませるというものですから。

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